Тренер «Зважених та щасливих» рассказала «КП» в Украине», как после новогодних праздников вернуть красивую фигуру и что сейчас происходит в ее личной жизни.

Как тренер проекта о похудении и как поклонница здорового образа жизни Марина советует много двигаться — бегать, ходить.

«Если нет возможности пойти в тренажерный зал, вы должны нашагивать на улице не менее 10 тысяч шагов в день. Из рациона убрать мучное и сладкое. Питание должно быть хотя бы 3-разовое и сбалансированное. На завтрак я бы рекомендовала белковую пищу или углеводную. Если вы, например, позавтракали омлетом с овощами, то на обед обязательно съешьте какую-то крупу и мясо или рыбу. Если вы не мясоед, заменяйте бобовыми. Ужин всегда должен быть легким — белковый и как можно больше зеленых овощей или салатных листьев.

Но помните: вы не должны себя истощать и мучить голодом, должно быть полноценное питание. Если вы уберете из своего рациона сложные углеводы, например каши, а потом начнете их есть, соответственно, начнете поправляться», — рассказывает Боржемская.

Ответила Марина и на вопрос о своей личной жизни и рассказала как прожила первый год после развода.

«Мне не очень хочется говорить на эту тему без присутствия Славика, не люблю, когда говорят за спиной. У него есть своя правда, свое видение этой ситуации.

Но все, кто меня знают, видят, как я изменилась за этот год. Да, мне было сложно, да, мне было непросто. Я осталась одна с детками, и мне нужно было двигаться вперед. У меня не оставалось времени на размышления, следовало начинать что-то делать, чтобы детям обеспечить проживание, питание, заплатить за занятия и так далее. До развода я тоже работала, но все равно присутствовала поддержка, ведь когда два работающих человека кладут все в общий котел, это ощутимо», — констатировала Марина Боржемская.

«Мне очень часто говорят, что я не даю Славе видеть детей. Хотя он знает, где они живут, в какой школе учатся, куда ходят на занятия. У них, в принципе, остался такой же график, как и был. Но благодаря тем интервью, которые я даю, а он их слушает и смотрит, он уже попросил забирать детей в понедельник, среду и пятницу из школы и везти на дополнительные занятия.

Я не против и не прячу детей. Хочу, чтобы они знали своего отца. И даже если у папы появится женщина, а у меня — мужчина, хочу, чтобы они хорошо общались и с этой женщиной, и с этим мужчиной», — добавила знаменитость.