В преддверии дебатов кандидатов в президенты Украины на НСК "Олимпийский" глава Минздрава Уляна Супрун поделилась общими советами, как выступать перед большой аудиторией.
"Говорить на публике рано или поздно приходится многим из нас, и это весьма непросто. Нервничать из-за выступления перед аудиторией, особенно большой, нормально. Главное — научиться контролировать свои эмоции. Мы подобрали несколько советов, чтобы вы были готовы к публичным выступлениям", — говорится в сообщении Ульяны Супрун.
Начните с правильной осанки
Контролируйте страх
Теперь найдите точку опоры
Пейте воду
Будьте в теме
Не бойтесь пауз — это вам они кажутся вечностью, а слушатели могут и не заметить. Даже если вы забыли слово или сбились с мысли, попробуйте найти подсказку в презентации, карточках плана, или просто отшутиться. Представьте заранее, что вы будете делать, если вдруг все пойдет не так?
Практикуйтесь
Успокоительное, но не алкоголь
Алкоголь может слегка уменьшить тревожность, но не существует безопасной дозы алкоголя. Во-вторых, опьянение может еще больше спутать язык и мысли, а как только содержание алкоголя в крови упадет, тревожность еще больше усилится.