В последнее воскресенье марта в Украине состоятся не только выборы президента, а также переход на летнее время — стрелки часов переведут на час вперед.

Перевод часов на летнее время в Украине традиционно проходит в марте — в последнее воскресенье этого месяца. В 2019 году это произойдет в ночь с 30 на 31 марта. Переводят стрелки часов на летнее время в 03 часа ночи на один час вперед, поэтому спать украинцы будут на час меньше.

Зачем переводят часы

Переход на летнее время осуществляется уже 20 лет подряд. Он предусмотрен постановлением Кабинета министров от 13 мая 1996 года, называется "О порядке исчисления времени на территории Украины». Государство традиционно переходит на зимнее время в последнее воскресенье октября, на летнее — в последнее воскресенье марта.

/

Сейчас практика перевода стрелок часов применяется в более 110 странах планеты: от Канады до Австралии, а также во всех европейских государствах. Объясняют это тем, что переход на летнее время дает экономию электроэнергии, а также дарит лишнее время для отдыха в светлое время суток.

Как пережить перевод часов

Чтобы избежать нежелательных последствий для организма, медики советуют подготовиться к этому заранее. За неделю до перевода часов рекомендуется снизить физические нагрузки, чтобы избежать переутомления. Не стоит задерживаться на работе или браться за тяжелую работу.

Минимизировать вред для организма от перехода на летнее время будет значительно проще, если начать приучать организм к этому постепенно — можно каждый день вставать на 15 минут раньше, чтобы организм успел адаптироваться.

Желательно исключить из рациона жирную пищу и алкоголь, пить больше воды и травяного чая. Как минимум за час до сна рекомендуется отказаться от использования гаджетов.