НОВОСТИ УКРАИНЫ
Подобається

Нужно подготовиться! Стало известно, когда часы переведут на летнее время

24.02.2018
Нужно подготовиться! Стало известно, когда часы переведут на летнее время

Украинцы переведут стрелки часов на один час вперед. А это значит, что вставать придется раньше. Переход на летнее время в 2018 году в Украине произойдет в воскресенье, 25 марта, передает Коррупция.Инфо

Дату, когда переводят часы в Украине очень просто определить – ежегодно это последнее воскресенье марта и последнее воскресенье октября. Поэтому в этом году нужно перевести часы в ночь с 24 на 25 марта в 3 утра на один час вперед.

Люди тяжелее переносят именно переход на летнее время, а не зимнее, ведь вставать надо на час раньше. Люди часто жалуются на утомляемость, снижение работоспособности, раздражительность и депрессию. Больше всего часовую смену во времени ощущают на себе люди, имеющие проблемы с кровяным давлением и заболевания сердца – им нужно быть особенно внимательными.

Начинать адаптироваться стоит хотя бы за неделю до перевода часов.

Популярное: "За базар надо отвечать": Скандал между Супрун и Москалем набирает обороты. Что заявил губернатор

Советы, которые помогут легче перейти на летнее время:

1. Ложитесь спать каждый день на 15 минут раньше, чем накануне.

2. Обеспечьте себе условия для засыпания: проветрите помещение, засыпайте в тишине и темноте, не пользуйтесь гаджетами перед сном.

3. Идеальная температура для сна – не больше 18-20 градусов по Цельсию.

4. Не стимулируйте организм перед сном крепким чаем, кофе или алкогольными напитками.

5. Ужинайте не позже, чем за 2-3 часа перед сном.

6. Устройте себе пешие прогулки на свежем воздухе.

7. Перед переводом часов подготовьте себе завтрак и одежду с вечера, чтобы сэкономить немного времени утром.

8. Включите утром ритмичную музыку, она обеспечит вам бодрый подъем и придаст положительной энергии на весь рабочий день.

9. Легко прогонит сонливость контрастный душ.



Комментарии

Добавить комментарий